Ziel des Kurses ist die Stärkung des Selbstmanagements und die Stärkung der persönlichen Resilienz durch Achtsamkeit, Meditation und Selbstreflexion.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist die Bereitschaft, Achtsamkeit auch im Alltag zu üben.
Prüfungsleistung ist das kontinuierliche Führen eines Lerntagebuchs mit vorgegebenen Fragen und das Halten einer kurzen Präsentation.