Achtsam Studieren ist ein strukturierter fünfwöchiger Kurs, in dem Studierende lernen und üben können, Achtsamkeit zu praktizieren, um die Herausforderungen des Studiums konzentrierter, gelassener, vernünftiger und kreativer zu meistern.
Wesentliche Bestandteile des Kurses sind neben aufgezeichneten Vorlesungen zu Themen wie "Was ist Achtsamkeit?" oder "Wie funktioniert Stress" die tägliche Achtsamkeitspraxis in Form von kleinen angeleiteten Meditationen und das Führen eines Lerntagebuchs anhand von Selbstreflexionsfragen.
Der Ablauf des Kurses ist einfach. Die einzelnen Kurselemente müssen der Reihe nach abgearbeitet werden. Zur Unterstützung, Orientierung und Motivation führt ein Moderator durch das Kursprogramm.
Der Selbstlernkurs wurde auf Grundlage einer Forschungsstudie entwickelt, die im Wintersemester 2018/2019 an der Hochschule Darmstadt durchgeführt wurde, Näheres zur Studie finden Sie hier: www.achtsam-studieren.com. Der Aufbau und die Elemente dieses Selbstlernkurses sind im Wesentlichen im Rahmen der Forschungsstudie entwickelt worden, die bestätigt hat, dass.